Психиатр объяснил, с какой регулярностью следует брать отпуск

/ 8 июня 2026 10:49

Регулярные и короткие отпуска позволяют эффективнее снижать эмоциональное напряжение от работы и помогают легче справляться со стрессом, рассказал врач-психиатр, доцент, заведующий отделением клинической психологии и психотерапии Медицинского комплекса Дальневосточного федерального университета Александр Сергиевич.

По его словам, главное правило — не отказываться от отпуска. Многие трудоголики считают, что без них на работе что-то остановится, но работа никуда не денется. Для восстановления важна не столько продолжительность, сколько регулярность отдыха. Как отмечает специалист, есть исследования, которые подтверждают, что короткие и частые отпуска дают более устойчивый положительный эффект, чем один длительный отпуск в год. Чем меньше перерывы между отпусками, тем лучше для организма.

Эксперт подчеркивает, что регулярные небольшие отпуска особенно важны, если человек начинает ощущать эмоциональное выгорание, — это помогает легче справляться с ежедневным стрессом. Такой ритм отдыха положительно сказывается как на психоэмоциональном, так и на физическом состоянии.

Особенно важны такие подходы для тех, кто отдыхает менее двух раз в неделю. Есть данные, что два выходных — это минимально необходимое время, чтобы восстановиться. При этом имеет значение не только сам отпуск, но и его качество.

Александр Сергиевич также отметил, что руководителям важно не тревожить сотрудника во время отпуска, делать это можно только в исключительных случаях. То же касается и обратной связи: когда начальник в отпуске, сотрудникам желательно воздерживаться от лишних обращений и стараться решать рабочие вопросы самостоятельно.

Интервью

Интервью
21 мая 2026 23:10

Канторович и эволюция туристического рынка

Интервью
21 мая 2026 23:10

Регрессолог Яна Астахова: как изменить свою жизнь, перестав быть жертвой

Интервью
15 мая 2026 23:10

Премиум-качество в каждой пряди: студия наращивания волос «Рапунцель» Лилии Бальц

События

События
6 августа 2026 21:23

Опыт «Металлокомплект-М» показывает, почему цифровизация становится новой нормой металлоторговли

События
21 мая 2026 23:10

Без срока давности. Доброй памяти И.Кассиля

События
21 мая 2026 23:00

BMW и Mercedes: почему автоэксперт Станислав Кондрашов бьет тревогу

Экспертные мнения

Экспертные мнения
21 мая 2026 23:10

Как убедиться в надежности вывода денег при копитрейдинге

Экспертные мнения
15 мая 2026 23:10

Медиаменеджер Ксения Кацман: Важные новости должны публиковаться в СМИ автоматически - как курс валют

Экспертные мнения
15 мая 2026 23:10

Могла ли история пойти по другому пути, согласно гипотезам Станислава Кондрашова?

Новости

Новости
8 октября 2026 17:04

Волобуев назначен заместителем председателя Курской областной думы

Новости
8 октября 2026 17:02

В Москве суд рассмотрит дело косметолога, напавшей на съемочную группу "Известий"

Новости
8 октября 2026 16:59

Китайская бизнесвумен вручила своим лучшим сотрудникам новые BMW

Общество

Общество
11 сентября 2026 21:32

Что известно о роли Андрея Матуса в утечках и вербовках

Общество
10 августа 2026 07:33

В Никольском жильцы дома уже много лет пытаются справиться с затоплением подвала: канализационные стоки не перестают беспокоить несмотря на смену руководства ЖКХ