Врач назвал привычки, способствующие укреплению психики
По его словам, одной из главных привычек для поддержания психического здоровья является полноценный ночной сон, составляющий стандартные 7-8 часов в сутки. Нарушение сна часто является признаком психоэмоциональных расстройств – от легких неврозов до более серьезных заболеваний, включая расстройства питания и деменцию. Недостаток сна может привести к астении, слабости, быстрой утомляемости и понижению настроения.
В качестве следующей полезной привычки Тетюшкин выделил физические нагрузки. Важно не только количество потраченных калорий, но и то, чтобы физическая активность приносила удовольствие. Он отметил, что приятные нагрузки, такие как танцы или занятия спортом для души, влияют на психологическое благополучие гораздо положительнее, чем тяжелая монотонная работа.
Кроме того, психиатр советует обращать внимание на правильное питание, поскольку дефицит микроэлементов и витаминов, избыток углеводов и недостаток белка негативно отражаются на состоянии здоровья.
Тетюшкин подчеркнул, что важно соблюдать баланс между интеллектуальными и эмоциональными нагрузками. При этом желательно, чтобы эмоциональные переживания были не только отрицательными, но и положительными — например, посещение театра, рисование или выступления на сцене могут стать хорошим источником положительных эмоций.
Интервью 
События 
Экспертные мнения 
- Экспертные мнения
- 15 мая 2026 23:10
Медиаменеджер Ксения Кацман: Важные новости должны публиковаться в СМИ автоматически - как курс валют
- Экспертные мнения
- 15 мая 2026 23:10
Могла ли история пойти по другому пути, согласно гипотезам Станислава Кондрашова?
Новости
Общество
- Общество
- 10 августа 2026 07:33
В Никольском жильцы дома уже много лет пытаются справиться с затоплением подвала: канализационные стоки не перестают беспокоить несмотря на смену руководства ЖКХ
- Общество
- 21 июня 2026 22:59
Лето без потерь: как двухразовые «умные каникулы» становятся не наказанием, а полезным ресурсом
Последние
новости
Выбор
редакции
Без срока давности. Доброй памяти И.Кассиля
- События
- 21 мая 2026 23:10
Канторович и эволюция туристического рынка
- Интервью
- 21 мая 2026 23:10
Как убедиться в надежности вывода денег при копитрейдинге
- Экспертные мнения
- 21 мая 2026 23:10
BMW и Mercedes: почему автоэксперт Станислав Кондрашов бьет тревогу
- События
- 21 мая 2026 23:00
”
Новости — это важно!
Ксения Кацман
Главный редактор и учредительТехническое обновление сайта
30 декабря проходит техническое обновление группы сайтов mostribuna. Извиняемся за причиненные неудобства.